Øvelser | Heading | 12 år

Tekniske læringsmomenter

Heading med opphopp

• Tilløp med et langt sistesteg
• Se på ballen
• Før kneet på svingfoten og motsatt arm fra og opp i satsøyeblikket
• Bøy overkroppen bakover, hælene opp mot baken og skyt fram hofta – bruk overkroppen til å få kraft
• Treff midt på ballen med panna
• Fullfør headingen «gjennom» ballen.

Taktiske læringsmomenter:

Treffpunktet på ballen avgjør hvor den går.

• Under ballen går den opp
• Høyere på ballen går den ned
• På siden går den på skrå

Valg: hvor ønsker jeg å heade?