Øvelser | Mottak/medtak | 8 år
Tekniske læringsmomenter:
Innside
Lavt tyngdepunkt, bred beinstilling, åpne opp kroppen
Utside/vrista
Høyere tyngdepunkt, samle kroppen mer, armene ut fra kroppen for å holde balansen
- Ballen litt ut fra kroppen for raskere gjøre neste involvering; føre, drible, sentre, avslutte
- Møt ballen, sett fart etter mottaket
Progresjon: la de øve på å ta imot ballen på låret, brystet når ballen kommer i lufta.
Taktiske læringsmomenter:
- Retningsbestemt – vekk i fra motstander eller mot medspiller
- Orientering – hvor har du rom, hvor er medspiller? Hvor er motstander?
Progresjon: bruk medtaket til å passere motspiller.
Vi andre: ut av pasningsskyggen! Hvor kan jeg bevege meg for å få ballen? Framover, bakover, til siden?
Avslutninger:
Tekniske læringsmomenter:
Bruk innsiden av foten
La de bruke vrista for å øke kraften.
Progresjon: la ballen også komme i lufta - volleyspark. Treff ballen på vei ned mot bakken. Tåa skal peke nedover og bakover i skoen.
Taktiske læringsmomenter:
Treff hjørnene i mål